名中医建议：冬季晨练改晚练,豪门契约恶魔总裁放了我

（原标题：名中医建议：冬季晨练改晚练）

昨日是小雪节气，在中医传统观念中是最宜进补的时节。昨日，在由成都市卫生与计划生育委员会、成都市中医管理局主办的“健康成都·中医养生堂·膳食齐分享”活动上，首届四川省名中医王晓东、中华中医药学会外治学会顾问刁本恕、四川省名中医李青等10位省市名中医，与民间养生膳食达人现场教大家烹饪养生膳食。

冬季吃什么养生膳食好？李青向大家推荐：海马白凤汤，主要食材是药用乌鸡和海马。据她介绍，这份膳食既补血又不上火，味道鲜美，对老年人骨质疏松等有一定的效果。针对雾霾天，名中医提出，，饮食宜清淡，多吃富含维生素食物，可以多喝药茶，防止咽喉痒痛。

“请问冬季长跑吃什么好？”针对现场市民的疑问，刁本恕建议，可以多吃藕炖心肺，有一定的补气效果。对于冬季锻炼，名中医表示，市民应适度调整运动时间和节奏，“建议把晨练改成晚练，晚上8点或9点进行锻炼比较适宜。”王晓东说。

据市卫计委相关负责人介绍，在上个月开展的全城名中医义诊活动中，数百名省市名中医走出诊室，在大成都范围内23个场馆，为逾万名市民提供了中医诊疗服务。作为中医养生堂系列活动的延续，此次“膳食齐分享”活动希望通过名中医现场制作膳食大餐、名中医分享养生知识、中药专家讲授中药材成分与功效等活动，深入浅出地向广大群众传递中医“治未病”理念，传播中医药文化。

成都晚报记者 胡科

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