皮肤油腻怎么调理？,冒险岛一朵玫瑰

对于油性肤质的美眉来讲，最讨厌的就是一脸油光，不管是一天洗几次脸，没过多久就一脸油光发亮，特别是肌肤的T区、脸颊和额头这三大部位。皮肤出油过多是由于肌肤的油脂分泌水平失调，更容易引起粉刺、痘痘、毛孔粗大等等肌肤问题。皮肤油腻怎么调理呢？一起来看看皮肤油腻怎么调理吧！

皮肤油腻怎么调理呢？

1、皮肤油腻怎么调理：控制饮食

皮肤出油两量过多很多程度上，是因为人体在食物中摄取的油量多过。那么皮肤油腻怎么调理呢？为此平时应该注意饮食尽量清淡，切记油炸食物和高热量食物，应当从根本上有效杜绝摄取过多的油量，日常饮食注意清淡、多食用蔬果类的食品。

2、皮肤油腻怎么调理：深度清洁

对于很多油性肤质的人来说，都没有真正的做到有效清洁工作，这也是为什么油性肤质的人容易长粉刺、痘痘，并且有毛孔粗大的症状，在平时生活中的清洁工作一定要做足。那么皮肤油腻怎么调理呢？在选用各种洁面乳的时候，需要选用清洁度高的洁面乳。

3、皮肤油腻怎么调理：收缩毛孔

那么皮肤油腻怎么调理呢？其实收缩毛孔同样是油性肤质的美眉、帅锅们应该注意的问题，由于油性肤质容易造成肌肤的垃圾物长期堆积，在我们用完洁面乳之后，一定要选择具有收缩毛孔效果的爽肤水，这样才能将清洁干净之后的粗大毛孔关起“窗”来！

4、皮肤油腻怎么调理：选择清爽乳液

使用乳液很多人担心用完爽肤水之后，如果上乳液会让面部出油更为严重，其实是不正确的认识，同时使用洁面乳和爽肤水之后，一定让人感觉面部清爽不少，但是如果在这个时候不适当的使用一些乳液的话，就没有办法让肌肤保持一定的水油平衡状态，容易出现出油现象并没有改善的现象！

那么皮肤油腻怎么调理呢？选择乳液对于油性肤质的人来说选择适合自己的乳液更为重要一些，当然首选的是油性较低、吸收好、效果清爽的乳液；避免选择油性过高的乳液，这样的乳液涂在脸上会让你感觉更不舒服，为此在乳液的选择上一定要多费一点心思。

5、皮肤油腻怎么调理：注意保湿

保湿嫩肤在我们一心做好控油的同时并不能忽略保湿嫩肤工作，皮肤出油量过多很多原因是由于肌肤没法达到水油平衡的最佳状态。那么皮肤油腻怎么调理呢？为此在做足了控油工作的同时一定要注意保湿补水，建议是每周能有2到3次的补水面膜即可。

皮肤油腻暗黄吃什么能改善呢？

1、主食及豆类

要选择富含矿物质的粳米、糯米、小米、黄米、大麦和莜麦等等。另外补气的食物如紫米、黑米等补血效果很好而且其他营养也很丰富。

2、肉蛋奶类

肉类要选择富含硫胺素、核黄素和尼克酸的食物，这种食物有助于益气补血，例如鸡肉、鹅肉、牛肉、鹌鹑、猪肚、青鱼、、鲳鱼和章鱼等；猪肉、羊肉、牛肉、、鸭血、甲鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

3、蔬菜类

益气活血的蔬菜可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜和香菇等富含B族维生素的食物；补血效果显著的有黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、等富含叶酸、生物碱、铁元素的食物。

4、水果类

红枣、椰子等富含微量元素的食物促进人体血液循环，对补气有很好的功效；荔枝、龙眼肉、花生、樱桃和葡萄等富含叶酸、烟酸、黄酮类物质适合补血。

5、多喝水

现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，更会间接地影响到女人们的好脸色。那么皮肤油腻怎么调理的方法就是尽量杜绝这些东西，，平时就多喝水加快新产代谢。

调理皮肤暗黄的营养原则

1、气血双补需以食用补血、补气的食物以及药物慢慢调养，切不可操之过急。

2、气血双补的食物既可补气又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等药物。但是药物调理需在中医指导下服用。

3、宜多吃具有补血、补气作用的食物。

4、宜多食性平、味甘的温热食物。

5、宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

6、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。

7、蔬菜中铁的含量较低、吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此想要皮肤好亦要多吃蔬菜。

结束语：靓丽的肌肤其实是离不开正常有规律的休息的，要是平时经常熬夜不注意饮食等，这样的皮肤肯定就会慢慢变得很暗黄没有光泽。通过上述对皮肤油腻怎么调理的讲解，那么皮肤油腻怎么调理的方法都记住了吗？

热点新闻推荐：

廊坊男子涉嫌合同诈骗 潜逃三年被抓获

打造京津走廊 都市现代农业“升级版”

河北东方学院 300名学生无偿献血

暖冬行动助贫困地区孩子温暖过冬

廊坊小区居民家中燃气爆燃，业主从五楼窗户被震飞