新学期，从“心”出发

突如其来的新冠肺炎疫情，带给学生的不仅仅是生活的不便、健康的威胁，更让他们的心理受到了冲击。为了缓解疫情下学生紧张、焦虑的情绪，帮助他们以良好的心态更快地投入到新学期的学习和生活中去，合肥市建平实验小学南艳分校4-6年级的班主任们开学伊始便为学生们上了一堂开学心理防疫课。

鼓励表达，学会自我接纳

对于学生来说，这样的疫情他们第一次遇见，难免会出现各种各样的情绪反应，所以一开始，老师便鼓励学生充分表达自己在疫情期间的感受，通过交流，学生发现原来面对关乎生命的大事时，几乎每个人都会出现焦虑、恐慌的情绪，这是一种正常现象，心情变得平和了，从而愿意接纳自己的感受。

方法引导，学会心理自助

面对孩子们的各种情绪反应，老师教给他们一些心理自助的方法，如保持规律的作息时间，充实自己的生活；常与家人、朋友沟通，倾诉内心的感受；写下让自己开心的事情，自我关怀；积极投入到当下重要的学习、劳动等活动中，转移自己的注意力；通过欣赏音乐、阅读等方式放松身心。课堂上老师还指导学生进行腹式呼吸、肌肉放松的练习。

分享收获，践行生命教育

疫情会让学生焦虑、恐慌，但对于他们而言，也是一次成长和锻炼的机会。学生畅所欲言，分享疫情期间的收获与成长，他们懂得了要保护动物、敬畏生命，明白了在国难面前要有责任与担当，开始思考生命的价值和意义。学生们在分享中收获，在收获中成长。

入学指导，消除心理负担

经历了漫长的假期，刚入校园，学生们会有些不适应，老师通过视频，结合学校的防疫要求，引导学生调整心态，积极应对，消除了他们的紧张和担忧。

通过本次活动，学生们表达了自己的感受，倾听了他人的心声，了解了缓解情绪的方法，知道了如何进行心理自助，思考了生命的意义和价值，还消除了内心的担忧，这有助于他们以健康阳光的心态迎接新学期的校园生活。（撰稿：张小君）