冬季进补好时机 但这5个禁忌要小心

　　冬季是一年中进补的最好季节，但过度进补也容易使身体出现问题。冬季进补有哪些禁忌？下面，经济日报-中国经济网健康频道为您总结整理。

　　禁忌一：不辨体质盲目进补 

　　中医认为“虚则补之，实则泻之，寒则热之，热则寒之。”实的时候补叫“实实”，虚的时候泻叫“虚虚”，“实实”“虚虚”都是错的。不辨体质乱补一 通，反而会加重病情。正常人的阴阳气血和五脏六腑之间都是协调平衡的，只有当受到外邪的干扰破坏了这个平衡，才需要进行调补。事实上，绝大多数 人的体质都是虚实相杂的，必须请中医师先辨清体质的寒热虚实后再进补。

　　禁忌二：忌吃燥热、过咸食物 

　　北方冬季爱吃羊肉，南方冬季爱吃甲鱼，都属于温补的食物。但过于燥热的东西吃多了容易上火，甚至产生热性的疾病。比如过度煎炸、烘烤的食物，放太多辣椒、胡椒、花椒等调料的食物，以及烈性白酒。另外，冬季吃太多盐对身体也不好，咸味入肾，损伤人体的阳气，尤其是高血压的人更要少吃。

　　禁忌三：忌滋腻厚味、不易消化 

　　对于身体虚弱，脾胃消化不良，经常腹泻、腹胀者，首先要恢复脾胃的功能，只有脾胃消化功能良好，才能保障营养成分的吸收，否则再多的补品也是无用。因此，冬季进补不要过于滋腻厚味，应以易于消化为准则。

　　禁忌四：忌过量服用补品 

　　任何补品服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过量服用维生素C，可导致恶心、呕吐和腹泻。

　　禁忌五：忌久服多服一种补品 

　　有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成偏食嗜食，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用亦有一定的副作用，久服多服一种补品会影响身体内的营养平衡。