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　　第三步，就是骑行过程当中的留意事项，必然要从命同一摆设，保证职员各司其职，骑行队员卖力好本身的宁静

　　第三步，就是骑行过程当中的留意事项，必然要从命同一摆设，保证职员各司其职，骑行队员卖力好本身的宁静。

　　关于那次骑行，68岁的刘坤虎收队也印象颇深。收队在户外举动中，根本是全部步队里行走才能最强的队员，他需求根据全部团队的行走节拍来和谐本人的节拍，确保不让任何一位队员落伍于本人。

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　　“绕湖骑行全程360千米，关于年青骑行者来讲相对简单一些。但关于老年人来讲，仍是很有应战性的。”刘坤虎回想，那次骑行共有6名队员参与，一位高龄队员在骑行第一天就呈现了高原反响。“身材呈现不适，呼吸紧促。”刘坤虎说，各人将他扶到路边平躺歇息，一个多小时后才垂垂规复。最初，各人在互相鼓舞中完成了应战。

　　白叟们的骑行之旅始于2012年。本年78岁的常文喜是“元老”之一。年青时就喜好活动的他，退休后经伴侣保举开启了骑行之路。“刚开端，我们几名情投意合的白叟自觉在一同骑行，强体健身阜阳颍上特征美食。”常文喜说，在骑行的过程当中，除熬炼身材，还能浏览到沿途的光景，“每次骑行都觉得很高兴”。

　　56岁的魏凤勤是步队中最年青的，她说，此次骑行全部路程是9天，此中一天遭受了地动。本地夜晚气温只要0℃阁下，还下起大雪。他们早晨就住在本地牧民的毡房，和衣而卧熬过了一个夜晚。

　　第二步，就是做好动身前的筹办事情。“好比换洗衣服、药品、自行车维修东西，还要自备一些随身照顾的小物品，像防风防尘镜能够避免骑行时沙子等异物入眼，盔帽是为了防晒和跌倒时庇护头部。”有着丰硕骑行经历的67岁蒋祥国说。

　　当天，刘坤虎不只是收队，还要卖力骑行车辆的维修。“我们在靠近起点时，多名队友的车胎被散落的钢丝戳破。”刘坤虎说，终极招致到达目标地的工夫比原方案晚了近4个小时。

　　别的，骑行队的范围愈来愈大阜阳十大特征美食，“专业”水平也愈来愈高。每次构造外出骑行，城市摆设领队、收队、宁静监视员，另有卖力后勤保证的职员。“卖力后勤保证的职员由退休的大夫、护士来担当，各人在相互协助中联袂前行。”常文喜说。

　　骑行队里也有很多女队员，巾帼不让须眉。“我已经从海南到广东再到广西连骑三省，体验了‘隔山差别天，一天有四时’的奇异觉得。”74岁的魏凤英说。

　　除应战各种典范骑行线路外，白叟们还订定了“白色之旅”骑行道路。从瑞金到延安，从嘉兴南湖红船到遵义集会会址阜阳颍上特征美食，再到徐州淮海战争留念馆，他们曾在多个白色景点留下了脚印。

　　头戴盔帽，戴着防风镜，身穿骑行服……日前，记者在阜城颍河光景带看到，白叟在骑行时全部武装。他们报告记者，骑行的攻略非常主要，他们另有一个“宁静骑行施行细则”，供各人参考。

　　队里另有几对夫妻，好比，78岁的陈国华和他72岁的老伴钮士颖。他们被队友誉为骑行队的主力和范例，率领各人每周对峙5天骑行，十年如一日。“气候晴好时，我天天城市骑行约40千米。一起上，看美景、品美食。”陈国华说。

　　“草原、湖泊、峡谷、雅丹等大天然付与的绝美光景，再美的案牍都不及亲眼所见。”70岁的刘新华是领队，关于骑行独库公路浮光掠影。

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　　“风光真的太美了，蓝蓝的天空朵朵白云伸手可及，另有众多无垠的湖面……”刘新华说，环青海湖的线路团体路况较好，但有个约8千米长的上坡阜阳颍上特征美食。其时，许多偕行的年青骑手都骑上去了，他们则骑在前面，“固然速率慢，最初仍是骑上去了，浏览到了青海湖风景。”

　　第一步，就是在出行前订定具体的线路。常文喜的手机相册里，保留着多张图片。记者看到，这些图片记载着每次出行前订定的具体骑行道路。“动身前必须要有具体的方案，包罗要颠末哪些公路，路况、气候状况和天天的骑行里程数等，这些都要在动身前做到心中无数。”常文喜说阜阳颍上特征美食。

　　大皖消息讯北上辽宁大连，南下广西桂林、云南昆明，东至江苏连云港，西至新疆独库公路、青海湖……阜阳落日红版“骑”遇人生队：年齿最小的56岁、最大的80岁，均匀年齿70多岁；12年来，他们骑行30多座都会阜阳颍上特征美食，还构造过量次“白色之旅”骑行举动。记者克日走近这支骑行队，谛听他们的骑行故事阜阳颍上特征美食。

　　垂垂地，跟着理解他们的人愈来愈多，这支步队也从当初的几小我私家扩展到如今的近60人；骑行的都会阜阳十大特征美食，也从阜阳渐渐延长到江苏连云港、陕西延安、浙江嘉兴、辽宁大连、广西桂林等地。

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　　队员中，年齿最小的56岁。年齿最大的已有80岁，由于年岁较大，不常参与市外的举动，常常在市内骑行。

　　那末，白叟都合适骑行吗？对此，老队员蒋祥国说，骑行熬炼一视同仁，必然要按照本身状况量入为出。