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　　为顺应隆冬“万物休整，阳气内藏”的纪律，宜遵照“早卧晚起，必待日光”的准绳，以休养生息

　　为顺应隆冬“万物休整，阳气内藏”的纪律，宜遵照“早卧晚起，必待日光”的准绳，以休养生息。午休后阳气兴旺，是活动摄生最好时辰，但强度要适中，以轻轻出汗为准绳。

　　“冬至”摄生阜阳的白色反动故事，重在养心，要安身静体，悲观畅达阜阳的民俗文明特征阜阳的白色反动故事阜阳的白色反动故事，不为杂事劳心酸神，以防早衰阜阳的白色反动故事，连结兴旺精神，方可益寿延年。

　　专定倡议，进补时应留意“养肾御寒”，多吃些温补贴阳、强肾壮骨、养阴益气的食品，如羊肉、山药、莲子、大枣等，以增长热量。

　　“冬至”为一年中阴阳转换的枢纽时辰，阴气衰，阳气起，公开的泉水开端萌动阜阳的民俗文明特征，是冬去春来的标记。但在天辞意义上阜阳的民俗文明特征，“冬至”却暗示隆冬应时而至。这是由于从“冬至”开端，北半球空中流失的热量要比吸取的热量多，到“三九”前后，空中积储的热量降至起码，气候最冷，以是有“一九二九不脱手，三九四九冰上走”和“冷在三九”之说。