女性到了中年多吃4种食物,排毒养颜,润肤美容,滋阴润燥
女性到了中年多吃4种食物,排毒养颜,润肤美容,滋阴润燥
蓝莓
蓝莓中含有丰富的花青素,能维护眼部健康,防止视力受损的重要物质,能够为身体进行各种营养素的补充,有效的起到明目的作用,是清肝明目的佳品,且含糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质,可滋阴润燥,润肤美容,是滋补身体的好东西。
黑椰枣
黑椰枣中含有大量的维生素以及蛋白质,是普通水果的数倍之多,在满足人体所需营养的同时,还能清理肝脏内的毒素与重金属。所以日常生活中多吃一些黑椰枣,帮助我们润肺止咳的同时,还能排毒护肝,润肠通便,增强免疫力。
百香果
百香果皮中含有的维生素C可以很好的净化皮肤的沉积物,对于皮肤还有很好的润肤的作用,从而改善皮肤状况,达到养颜润肤的效 果。润肠通便:百香果皮中含有的纤维素可以清除肠道内的污垢,和滞留物一起排出体外,对于肠道的清洁和排便有很好的效果。
香蕉
香蕉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维等多种营养物质,食用后具有饱腹感,还可刺激肠道蠕动,加快机体代谢能力,帮助润肠通便,有效防止便秘,还能够帮助我们缓解压力,改善失眠症状,帮助提高睡眠质量。香蕉对于女性朋友来说还是很好的减肥美容佳品,香蕉中含有丰富的维生素C和E,可有效滋润皮肤,防止皮肤粗糙,有效淡化色斑,美容养颜。还是天然的安眠药。特别适合更年期的女性吃,每周吃4—6次香蕉的女性。
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- 编辑:朴敏英
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