女性养生推荐常吃3种食物，补益气血，抗衰老，滋补身体

女性养生推荐常吃3种食物，补益气血，抗衰老，滋补身体

1.甘蔗

甘蔗含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动，还能促进消化液分泌，能加快人体内大便生成和排出，平时经常食用可以清肠排毒，润肠通便。甘蔗不但能延缓人体衰老，增强抵抗力，还能排毒消脂，润肤养颜，因为它含有的维生素和氨基酸都具有超强的抗氧化能力，可以让人们的皮肤保持年轻健康的状态。

2.鸡蛋

鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用，因此常吃鸡蛋可以补益气血，抗衰老，滋补身体。

3.草莓玉米

草莓玉米是一种低热量食材，它含有的纤维素能加快身体内胆固醇的分解与代谢，也能防止血脂在血管壁上堆积，平时适量食用能软化血管促进血液循环，也能让人们的血脂保持在正常平稳的状态，预防高血压与高血糖，它对维持人类心血管健康有很大好处，排毒养颜、滋补身体。

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