当你自卑时，请学会做这3件事，内心会越来越强大

1、承认现状，接纳自己。心理学中有个反直觉的现象：当一个人非常自卑的时候，你去给他夸奖和鼓励，反而会让他更自卑。一个人非常寂寞的时候，你让他身处人群之中，他会更加孤独。这种强烈的对比，反而会刺激他们。所以面对人生低谷时，我们首先要做的是不是否认，也不是欺骗自己，不是急切的去摆脱，这样反而会引起某些不好的变化。正确的做法是承认问题的所在，然后去改正。就像接纳不完美的自己一样，接纳自己的低潮。当你真正接纳了以后，就不会再去欺骗自己的内心，你的心理素质会在磨练中更加强大，这样才能逐渐走出低谷。

2、学会不放弃希望。我们从前面讲述，缺乏自信从本质上来说，主要是对个人的能力评价过低，总觉得自己这也不如别人，那也不如别人，从而造成一个人从心理上产生胆怯、忧伤、失望等消极情绪。一旦我们感受自我自尊心得不到满足，非常低，那么我们就不能恰如其分地展现自己的特长，此时就容易消极起来。其实，我们要深刻明白，每个人都各有优缺点。因此，当你产生自卑心理的时候，一定要学会给自己人生设置新的希望，这样我们才能逐步变得更为自信起来，因为希望是生活的动力，也是我们前进的目标。

3、改变认知，转移目标。自卑不可怕，可怕的是自卑击溃了你的信心，让你堕落。哪怕明确是你自己做错了什么，也没什么，犯错是很常见的事情，吸取教训就好。比犯错更可怕的是因为害怕犯错而什么都不敢去做。情绪发泄出来不丢人，当你扛不住的时候，去痛痛快快的发泄吧，只要别沉溺在负面情绪中就行。

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