男性152-188cm标准体重对照表,若你达标偷着乐吧,不需要减肥
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随着人们生活水平的不断提高,越来越多的人开始重视个人养生,其实男性朋友也是非常注重自己的体重和外貌的,每个人都希望自己能够拥有苗条的身材,这样能够增强个人的颜值和气质。
其实对于男性朋友来说,不需要像女性朋友那样骨瘦如柴才是美,如果你的体重能够在合理的范围内,就说明身体保养的还不错,更具有男人魅力。
男性152-188cm标准体重对照表,若你达标,偷着乐吧,不需要减肥
大部分男性朋友身高在152~188之间,而且男人的标准体重和年龄也有着密不可分的关系,可以对照下表,看看你是否处于合理的范围内。
表上的数字仅仅是一个确定的数值,对于男性朋友来说,真实的体重也是有一个范围的,如果在标准体重上下浮动10%都说明体重是比较合理的,如果你能够达标的话,根本不需要考虑减肥。
那么在日常生活中究竟哪些原因导致男性朋友越来越胖呢?加速发胖的罪魁祸首终于找到了,希望你能够及时的远离。
加速男人肥胖的诱因找到了,尽量远离,多吃3物,体重蹭蹭降
饭局多:
在我们身边,很多的男性朋友为了工作会参加很多工作应酬,所以饭局非常多,而且在平时饭局往往被安排在晚上,大鱼大肉、吸烟喝酒是少不了的,但是这些都属于高热量高脂肪的食物,如果经常有工作应酬的话,胖起来也是非常容易的。
熬夜。
熬夜现在已经成为了一种非常普遍的情况,但是如果男性朋友长期熬夜的话,会严重影响着身体的排毒和代谢,导致内分泌发生失调,这样就会严重影响着新陈代谢速率,不利于脂肪的燃烧和消耗,导致大量的毒素垃圾堆积在体内,所以就会诱发肥胖,而且还会加速衰老。
所以一定要远离饭局多、熬夜这种加速男人肥胖的诱因,在平时多吃以下3物,能够有利于帮你快速减肥和瘦身。
燕麦。对于男性朋友来说,如果每天晚饭的时候喝晚燕麦粥,能够帮助促进肠胃的蠕动,及时排出体内的黑臭宿便,起到很好的刮油燃脂的效果,有利于减肥和瘦身。
芹菜。芹菜的营养价值也是非常高的,而且膳食纤维含量非常丰富,能够帮助加速肠胃的蠕动,排出体内的黑臭宿便,所以男性朋友在平时多吃点芹菜,能够起到很好的润肠通便,刮油燃脂的效果。
火龙果。男性朋友在平时多吃点火龙果,也能够起到减肥瘦身的功效,火龙果的热量是非常低的,而且脂肪的含量也非常低,膳食纤维含量却非常高,能够帮助及时排出身体中的毒素和垃圾。
希望这篇文章能够为您带来帮助,感谢您的阅读和支持,祝您身体健康。
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- 编辑:朴敏英
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