只有一个人，值得你一辈子去“讨好”

十多年前，我受到启发，只用了五周不到的时间，写下了《遇见未知的自己》。到现在，这本书仍广为流传，被誉为个人成长领域的经典之作。

这，当然不是我个人的创作。感觉就是有一些讯息，要通过我流传到这个世界上，我很荣幸，承接了这个任务。

十几年来，因为这本书，我受到了无数的祝福和感恩，当然，自己的人生也在跌跌撞撞地经历书中的所有过程。那一个金句，“亲爱的，外面没有别人”，我自己一直在体会、实践，愈加觉得，当初写下这句话时，真的不够理解它的深意和精髓。如今历经沧桑的我，才逐渐领悟它的真谛。

后来陆续出了其他的书，但这本书的确是涵盖了所有重点，以至于多年后，我想修改、整理它的内容，都发现没有可修改之处。

感谢广大的读者，在这十多年漫长的岁月中，陪伴我走过人生的高低起伏。

如今的我，单身加空巢，在北京定居，安居乐业，认真地经营微信公众号“张德芬空间”，希望用各种不同的方式继续支持我的读者们，在人生的道路上继续成长，不断体验人生的各种风貌，并且持续地创造奇迹。

心悦诚服地接纳“外面没有别人”这句话之后，我们要做的就是恪守“个人责任制”，也就是说，发生在我们身上的事情，我们也许无法控制，但是我们永远可以掌握自己对外在人、事、物的回应方式。

大家也能理解，我们看待、回应外面人、事、物的方式，其实决定了我们的生活品质和命运。在这些年的探索中，我深切体会到一个人要成长、改变的困难。很多人明白了很多道理，但是仍然不肯改变自己的思维模式、情绪习惯，也就是看待事物的观点和我们以何种态度来回应人、事、物，这是决定我们快乐、幸福、成功的关键点。

我自己曾经在一段感情当中痛苦挣扎，知道了所有道理，但是情绪上就是过不去，也因此受苦了很多年。最后帮助我走出来的，还是情绪上的臣服，以及对宇宙（老天）的安排的接纳。

很多人就是不明白如何过情绪这一关，其实没有别的办法，就是老老实实地和你不喜欢的感受待在当下，去经历它，让它燃烧你，啃噬你的心，消除你的业力。要努力地提振自己的生活，积极地学习新知、探索新的事物，并且要做到：改变！！！

很多人为婚姻所苦，那就必须学会放下对它的期待，有它没它都要过得好。很多人自己内心充满恐惧、纠结，投射到孩子身上，那么就需要去看到自己的匮乏与对孩子的不公平，承认自己在利用孩子让自我感觉良好。

我们指责所有外在的人、事、物，其实回头都可以看到：是我们自己内在的问题，而不是对方。然而这“回眸一看”是最难的。

承认不是老公不好，而是我对他有认知的偏差和不切实际的期望，的确不容易。

承认不是孩子有问题，而是我把过多的期望放在孩子身上，没有尊重他是一个独立自主的个体，这也很困难。

承认是自己对金钱有匮乏感，而不是真的缺钱，同时，我内在就是想为钱烦恼，所以钱才来烦我，承认这点也不容易。

无论你的烦恼是什么，你都可以在生活当中，找到和你有一样问题、处在一样情境中的人，但是人家过得很好，人家没有烦恼，人家逍遥自在。所以，这更加证实了：我们的问题是出在内在，而不是外在。

在个人成长的路上，诚实和勇敢是最重要的两个特质。愿意承担责任，并且拿出勇气去改变，是多么不容易。也因此，除了写书，我也推出了很多线上和线下的课程，就是希望用各种方式去支持我的读者，有更多的勇气和真诚，愿意为自己的幸福、快乐、独立、自在而做出努力。

从小我们就没有被教导如何去取悦自己，做自己喜欢的事，相反，我们被教导，要学习优等生，做大家都在做的事情，学习各种才艺，要胜过别人，才能有出息，才能光宗耀祖，才能快乐。这是完全错误的方向。

无怪乎很多人到了一定年纪会茫然无措，不知道自己喜欢什么，生活过得非常空洞、无趣，因为他们走错了方向。真正的快乐是找到自己喜欢做的事情，不看成果，光是过程就能够让我们雀跃，这才是人生应该追求的目标。

我们现在的物质生活愈来愈丰富，可是抑郁焦虑的人愈来愈多，就是因为大家走错了方向——都在外面的世界竞争、比较、抓取，很少有人关注自己内心的满足和喜悦。

我希望《遇见未知的自己》这本经典之作，能够继续唤醒更多的人，提示他们快乐幸福的真正途径是向内看，向内探索，取悦自己而不是取悦其他人。能够听进去并且及时休整自己的人，就能够愈来愈幸福、喜悦。

如果还是执着于外在的抓取、获得，那么人生的痛苦会愈来愈严重、剧烈。

对于人的痛苦，我总是有巨大的悲悯之情。当初写这本书的时候就发下宏愿，想要拯救我们全中国的人脱离痛苦。但是，很多人更愿意沉溺在自己的痛苦之中，不愿意改变，有时也让我感到挫败。我祈愿自己能有更大的能力帮助更多的人体验到快乐的滋味，当我们愿意臣服、谦卑地放下自己的痛苦，而接纳生命之流时，那种自由解放的感受，我希望更多的人能够体会到。

2019年末的时候，《遇见未知的自己》推出了800万册全新修订版，新增了新版序言和万字新的体悟分享，与你共勉。

德芬全新作序

新增万字文章分享

特邀德芬御用插画师范薇绘制创暖心插画

全彩四色印刷

感受生命因此发生的变化，遇见更好的自己~